Brain Rules: il sonno che fa bene al cervello

Introduzione

• Uno studio della Nasa ha mostrato che soltanto 26 minuti di riposo aumentavano del 34% le prestazioni dei piloti
• Altri ricercatori provarono a riposare 30 minuti prima di stare svegli tutta la notte e notarono una riduzione significativa dei cali di prestazione
• In uno studio venne proposto un problema di matematica ad alcuni studenti, ai quali venne fornita anche la spiegazione della soluzione. In realtà, però, si poteva passare anche per una scorciatoia. Una sorta di soluzione più semplice. I risultati mostrarono che lasciando passare 12 ore dalla preparazione iniziale, il 20% scopriva la scorciatoia. Se delle 12 ore, 8 erano di sonno, alla soluzione più breve ci arrivava il 60% degli studenti.
• Un’altra ricerca mostrò che se uno studente con voti molto alti provava a dormire meno rispetto alle consuete 7 ore di ogni notte infrasettimanale, aggiungendo circa 40 minuti a notte nel week end, la sua media scolastica diminuiva.